Dicas para 2025: Olhe a floresta, não só a árvore

#018 - Como perdi peso ao pedir demissão

Author

PEDRO GRILLO
December 22, 2024

Sábado, 21 de dezembro de 2024. 10:01 a.m.

Niterói, Rio de Janeiro, Brasil.

Hoje, 22 de dezembro, na data que programei o envio desse e-mail, é meu aniversário. Esta época combina com o espírito natalino e de resoluções de ano novo. Hoje contarei uma história contraintuitiva que espero ajudar nos seus planos de ano novo.

O inescapável recomeço

Caro leitor ou leitora, nesta época do ano você provavelmente está já correndo para comprar presentes ou fazendo planos para as festas. Talvez terminando projetos grandes ou já em férias, mas o que será inescapável é que, no dia 31/12, o calendário vira de 2024 para 2025 - para todos.

A tradição se repete, mesmo que não queiramos, o ano se reinicia. Nossas redes e grupos de conversa serão inundados pelo famoso poema de Ano Novo:

Quem teve a ideia de cortar o tempo em fatias,
a que se deu o nome de ano,
foi um indivíduo genial.
Industrializou a esperança
fazendo-a funcionar no limite da exaustão.

Doze meses dão para qualquer ser humano
se cansar e entregar os pontos.
Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez
com outro número e outra vontade de acreditar
que daqui pra adiante vai ser diferente 

Carlos Drummond de Andrade - Cortar o Tempo

Até mesmo o clichê de falar sobre clichês já virou um clichê.

Pois bem, em maior ou menor grau também, é o momento de refletir sobre o ano que passou e criar planos e sonhos para o que se inicia.

Quero hoje contar uma história sobre como a vida é um todo interconectado, e como uma área da vida pode influenciar outra.

Espero dar também dicas práticas que te apoiem nas suas reflexões, já com esta visão sistêmica.

A briga com a balança

Há muito tempo eu sofria com a balança, mas fazia mais de um ano que não subia em uma (para escrever este texto bateu a curiosidade e até fui lá tirar a poeira dela e subir, estava quase sem bateria).

Por anos tentei muitas estratégias, dietas de todo os tipos, médicos, jejum intermitente, corte de açúcar, entre outros. Para se ter uma noção, eu cheguei a ficar 48h sem comer nada, cortar açúcar completamente, enquanto sofria de transtorno alimentar e compulsão nos momentos de “prazer e lazer”, o famoso “dia do lixo” das dietas.

Tenho muito a contar sobre como superei isso, mas hoje quero focar em um ponto. Quando alguém me pergunta: “caramba, está fininho, o que fez? Dieta?”, eu falo:

— Não, pedi demissão.

A vida e o todo interconectado

Obviamente houve sim uma mudança em relação à nutrição, inclusive com uma visita a uma amiga psiquiatra, mas, pensando bem, a causa raiz que me permitiu até olhar para isso foi uma mudança de emprego.

Estava trabalhando 12 horas por dia, sem bater ponto ou banco de horas para descansar, com uma cultura que valorizava dar conta de tudo e sempre sobrecarregar as pessoas.

Eu não percebia, mas, de alguma forma, o cansaço me impedia de evoluir em outras coisas, como ter hábitos saudáveis, prestar atenção na comida, entre outras. A comida entrava para tapar um buraco que não era fome, era alguma emoção não processada.

Diagrama causal - Visão sistêmica para o ganho de peso

Quanto penso nisso me vem a vontade em compartilhar, pois, por muitas vezes, pode estar tentando melhorar um aspecto da vida, quando pode haver outras áreas impedindo o avanço.

A roda da vida

Para ser objetivo, existe uma ferramenta chamada “Roda da Vida”, que todo ano utilizo para a reflexão pessoal anual.

Interessante perceber que são doze áreas. Ninguém está 100% em todas, todos teremos algo a evoluir em alguma delas. Isso ajuda a:

  • Exercitar a gratidão pelo que já temos bem desenvolvido, e talvez não valorizemos tanto.

  • Mapear pontos de evolução

Créditos: Rodrigo Siqueira (meu coach na época, que me apoiou nessa análise)

Você se dá uma nota de 0 a 10 em cada linha, e depois junta os pontos, formando um gráfico radial:

Exemplo do site Vida Organizada

Pode fazer em formato de planilha do Excel também ou como quiser. Descobri que existe até uma versão online (gosto mais do papel e caneta, escolha o que funciona melhor para você).

Criar planos de forma sistêmica

Ao final, sua Roda da Vida dará um bom norte de onde atuar: Melhorar a saúde, ter mais tempo livre com hobbies, aprofundar relação conjugal, enfim, são oito bilhões de pessoas no mundo com vidas únicas.

Porém, fica a dica:

Para todo problema complexo existe sempre uma solução simples, elegante e completamente errada.

H.L. Mencken

Pode ser que precise de um olhar mais amplo. A visão sistêmica, ao contrário da analítica, propõe olhar a floresta e não só a árvore.

Exercite a causa-raiz.

Precisa ou quer ter mais lazer e hobbies? O que hoje te impede?

Falta de tempo? E por que falta tempo?

E assim por diante…

Não é um método ou passo a passo, é apenas uma história para ajudar a ampliar a visão em busca da evolução pessoal.

Que você tenha um 2025 de muitas reflexões e evoluções!

Referências:

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